我58岁，平均每天10000步的运动量，对身体有害处吗？

　　我退休前，主要以做瑜伽和走步来锻炼身体。退休后，一直忙活上有老下有小的日子，每天疲惫不堪的，无暇无心锻炼。

　　月初，孙子上幼儿园了，虽然还要照顾父母，但还是相对清闲一些，于是每天早上去公园走步做八段锦，坚持一段时间后，倍感身体轻松，人也精神了许多。

　　老公劝我每天走5000步，走10000步太多了，伤害膝盖。我说我也不是快跑，只是走路速度快点，偶尔慢跑，不会对膝盖造成影响的，况且我越走越轻松，我的目标是每天20000步。

　　你们每天走多少步？我们比一比！

　　#在头条看见彼此# #我要上头条#